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产妇下奶方法大盘点 新妈们都来围观!
2022-11-23

【妈妈网特稿】相信许多妈妈都知道母乳的好处,母乳是婴儿最好的食物,

母乳喂养是一种天然的喂养方式,对宝宝的健康成长非常有利。但是,有些妈妈奶水不足了怎么办?产妇应该如何下奶?下面为大家推荐几款

产妇下奶的方法,新妈咪们都来学几招吧!

产妇下奶方法一:宝宝早吸吮、多吸吮、尽量吸空

对宝宝来说,早吸吮不仅可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激,更快适应新环境,还能让他吃到珍贵的初乳。对你来说,不仅有利于顺利下奶,还有助于子宫收缩,减少产后出血,加快

产后子宫的恢复。

体操作:

1、

宝宝出生后半小时内让他吸吮。因为这个时候宝宝的吸吮反射最为强烈,最想也最需要吃到你的乳头。

2、增加宝宝的吸吮次数。因为吸吮能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素,这两种激素能够帮助你下奶。如果可能,你最好和宝宝待在一起,宝宝什么时候想要,你就什么时候喂他。慢慢磨合后,宝宝会形成自己一定的吃奶规律。

3、每次喂奶都吸空乳房。吸空乳房对下奶非常重要,在宝宝吃奶后,你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空,量比较多的话,可以保存在干净容器中冷藏,24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。

产妇下奶方法二:做好乳头护理,及时处理乳头问题

1、乳头有问题时也别放弃喂奶

如果在你喂奶的过程中,出现乳头疼痛或乳头破裂,会让你很难把

母乳喂养继续下去。乳头破裂时,你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上,能够促进伤口愈合。如果伤口较大,可以暂停这侧的喂奶,每次用吸奶器吸出,等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理,也有助于减少乳头损伤的出现。

2、必要时候使用乳头吸引器配合

对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头,多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候,宝宝吃奶会比较费力,此时,你需要耐心和宝宝配合,你的坚持会最终顺利完成母乳喂养的。如果你有

乳头凹陷的情况,可以使用乳头吸引器,很方便。配合

按摩能更好地改善乳头的弹性,帮助宝宝顺利吸吮。

产妇下奶方法三:哺乳期内避免服药

妈妈们一定避免服药,产后服药是一个大忌。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。如果你很不巧生病了,最好在医生的嘱咐下服药。

产妇下奶方法四:好心态好情绪好好休息

你今天笑了吗?你要知道愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证,因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统,从而影响奶水的产生。所以,你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态,这对奶水充足有很大的帮助。当然,你也要在日常生活中注意劳逸结合,调节好自己的作息时间,保证

充足睡眠。

产妇下奶方法五:均衡饮食,注意补充水分

产后两个月内由于雌激素的影响,需要一段时间才能恢复胃肠系统功能,所以,你

产后的饮食要注意营养均衡、易消化,通常可以少食多餐、建立规律,还要少吃生冷食品。另外,你每天所摄取的食物种类,也会影响到乳汁的分泌与质量。因此,你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收,可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取,还可以增加以下食材的摄入:

花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、

产后催乳等病症。

丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、

鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。