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坐月子可以吃虾吗 坐月子吃虾注意事项
2022-11-23

虾在我们的生活中是在平常不过的食物了,特别是在南方,水产品之类的食物占生活主要。在坐月子期间需要食用很多有营养的食物,补充身体所流失的营养。因此很多准妈妈都会选择虾,那么坐月子可以吃虾吗? 1 坐月子可以吃虾吗

坐月子是可以吃虾的。

虾的营养元素很丰富,如优质蛋白,烟酸,矿物质,维生素等等,产妇由于生产时的流血会流失大量营养,吃虾可以帮助产妇补充营养元素,促进产妇的产后恢复。

2 坐月子吃虾的好处

1、虾含有大量的优质蛋白,烟酸,矿物质,维生素等营养,新妈妈适量吃虾可以帮助补充营养元素,促进产后身体恢复。

2、虾含有大量的优质蛋白,可以为身体补充优质蛋白。产后身体较虚弱,适量食用虾肉,可以提高身体免疫力和抵抗力。

3、改善胃口,增进食欲。产后经常会觉得食欲不振,吃不下多少东西。而虾味道鲜美,产妇食用虾有利于改善胃口,增进食欲。

4、虾含有大量的钾元素和烟酸,有助于保持体内的酸碱平衡和促进身体血液循环,还能保持皮肤健康。

3 坐月子虾和什么搭配好

1、豆腐与虾

虾富含多种矿物质,其中钙、磷的含量非常高,而且是高蛋白、低脂肪的食物,与豆腐搭配后,能起到消肿、清热的功效。特别是对老年人肥胖者,能起到降低血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的功效。坐月子吃虾吗

2、卷心菜和虾仁

卷心菜的营养含有多种维生素,比如与维生素C、E等,经常使用能提高人体免疫力。不仅如此,卷心菜还对防治动脉硬化、心脏缺血、胆结石和肥胖等病症具有很好的作用。与虾仁同食,能将二者的功效显现出来你,能强身健体,防病抗病。

3、芹菜和虾仁

芹菜是一种粗纤维食物,在被人体食用后,能促进胃肠道的蠕动,不仅能让人产生饱腹感,而且还能帮助排便,减少宿便在体内存积的时间,因而具有减肥瘦身的功效。虾仁营养价值丰富,能为人体生长发育提供所必须的物质,因此二者搭配,减肥的同时还能健体。

4 坐月子吃虾的注意事项

1、在食用虾肉的过程中,不要和西红柿、果汁、红枣、南瓜、西瓜、洋葱、木瓜同食,很容易引发过敏反应或造成食物中毒。

2、如果是过敏体质的妈妈,尽量不要吃虾,以免在月子期间引发过敏意外,还会影响奶水质量,引发宝宝过敏。

3、月子里的妈妈要吃新鲜的虾肉,所以要选择虾的颜色自然明亮,肉质紧实有弹性为佳。如果发现虾壳和虾肉容易分开;颜色偏暗是发红或灰紫色;闻起来有腥味或臭味的虾,这是变质不新鲜的虾。

4、有些地方喜欢拿生虾腌制食用,产妇是不建议吃生虾的,因为生虾细菌很多容易引起腹泻。